Schwingstab

Aktives Schwingen- reaktives Coretraining

Der Schwingstab, Handelsbezeichnungen u. a. „Flexibar“, Sissel Stab oder „Staby“) ist ein 1,50 Meter langer flexibler Stab mit zwei kleinen Gewichten an den Enden und einem gepolsterten Griff in der Mitte. Durch Hin- und Herdrehen mit der Hand werden die beiden Gewichte in schnelle Schwingung gebracht. Die dadurch entstehenden Kräfte werden über den Griff auf die Hand und auf Muskelgruppen übertragen.

Verwendung

Je nach Haltung (waagerecht oder horizontal vor dem Körper, über dem Kopf usw.) werden zum Beispiel Rücken-, Schulter-; Nacken-, Bauch- Po oder Brustmuskulatur angesprochen. Einsatzgebiete des Gerätes sind neben körperlicher Ertüchtigung auch rehabilitierende Maßnahmen, um Muskelgruppen zu stärken.
Der in Schwingung gebrachte „Staby“ bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

So wird aktiv der `Staby`in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.

Trainingsziele:

Propriozeptive Therapieform bei Nacken- und Rückenschmerzen
Therapiegerät bei Arthorse- und Gelenkserkrankungen
Kräftigung der tief- und medialliegenden Rückenstrecker
Kräftigung der Bauchmuskulatur sowie des Beckenbodens
Ausgleich von muskulären Disbalancen
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Haltungsverbesserung
Bindegewebefestigung
Bodystyling

Ob Freizeitsportler oder Leistungssportler, ob Jung oder Alt, ob Figur-, Training- oder Haltungsverbesserung... .

Der Schwingstab ist die Lösung für vielerlei Probleme!

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